如果你自卑、內向、社交恐懼,感覺自己一無是處,請看看這篇文章

大强 2020/09/10 檢舉 我要評論

在現實生活中,每個人都有自卑的一面,可能是對自己的長相不自信,可能是對自己的身材不自信,或是在某個喜歡的人面前不自信。

實際上自卑心理非常普遍,並非只有少部分人才會自卑,即使是那些成功人士,或是那些站在金字塔頂端的社會頂層人士,都可能會有不為人知的自卑的一面。

我們作為人類,既然是一種生物,那就必定會有缺陷,而不存在完美無瑕的人。

有的人把自卑掛在臉上,遇到困難情不自禁地就顯示出懦弱,這類人屬於 高自我防衛的人。

他們傾向於維護自己既有的形象和尊嚴,較難接受新資訊或者易於對新資訊進行曲解,他們的安全感較強,敏感於被攻擊,思維方式上傾向於保守,態度改變也較為困難。

 

 

生活中大家應該有這樣一種經驗,即當某一句話無意間戳中了他人的內心,說話者可能會受到言語侵犯,這是因為他們傷害到了他人的自尊,或是激起了對方不好的回憶,因而引發了自我防衛機制。

實際上這種自我防衛就是自卑的表現。

一個人越是在某一方面容不得別人的侵犯,就說明他在這方面越是自卑,越是不滿意自己的狀況。

因此在人際關係中人們必須要遵循保護他人自我價值的原則。

那麼自卑的人應該如何改變自己呢?

前文已經提到過,其實自卑普遍存在,很多人都認為只有自己才會自卑,別人都是強大的,或者認為他們對自己都是很滿意的。

 

其實這是一種社會知覺偏差,每個人都有自卑的一面。

如果人們能夠意識到這一點,就能勇敢地邁出第一步,不再把自己當成唯一的特例。每個人都會因為各種原因而自卑,比如身高、體重、外貌、經濟狀況等等。

因此對人們來說,首要任務就是明確自己的狀態,探究在哪些方面對自己感到不滿意。之所以說這是首要的,是因為很多人其實並不明白自己為什麼自卑,為什麼面對他人的時候沒有底氣。

如果有必要,人們可以列出一張清單,把對自己所有不滿意的地方一一羅列出來,只有對自己建立清晰的認識,在改變自己的過程中才能有目標,不會偏離方向。

 

其次,自卑感的形成和維持與生活環境密切相關。

如果一個人的身邊只有吃喝玩樂的朋友,沒有能夠在學習和事業上共同進步的朋友,那麼隨著時間的推移,他就會感到自己越來越脫離社會,與別人的差距也會越來越大。

因為他們整日的享樂其實是在麻痹自己,逐漸消磨著他們改變自己的動力。

所以,自卑的人們應該有意識地遠離這種環境,人們不能選擇自己的家庭,但卻可以選擇朋友圈子。

遠離落後的朋友圈,靠近上進、積極的朋友圈,就能夠在被期望、要求和獎懲的環境中被引導,逐漸變成更好的自己,只要自己優秀了有能力了,底氣就出來了,自卑感自然就會減少。

在現代社會,特別是在中國傳統文化的背景下,團隊合作、和睦相處受到人們的普遍認可,相對地,那些孤僻、內向、不合群的人會受到他人的排斥。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論
搶先看最新趣聞請贊下麵專頁